很多人以為「骨質疏鬆＝補鈣就好」，或覺得只有年紀大才需要擔心，其實這些都是常見迷思。最新研究告訴我們：骨骼健康和荷爾蒙、營養、運動、生活型態都息息相關，尤其是重量訓練、蛋白質與維生素D，更是維持骨質的關鍵。
一起用實證揭開真相，用正確的方式守護骨骼，而不是被錯誤觀念綁住。
